👉 3 Exercícios na Cadeira

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👉 3 Exercícios na Cadeira

Tem uma cadeira aí perto? Então bora treinar esse corpo! Se não tiver cadeira, banco ou algo parecido também vale! Serão 3 exercícios dinâmicos e fáceis, mas que precisam da sua intensidade! Preste atenção aos movimentos, controle sua respiração e partiu treino. Ah, nesta demonstração mais uma vez contamos a presença da querida Vanessa de Oliveira, do canal Mulher Magnética.

✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1⃣ 40 seg | Tríceps
2⃣ 40 seg | Sobe Desce
3⃣ 40 seg | Abre e Fecha
⏸ 20 seg | Descanso
🔁 REPETE MAIS 3X

* OBS: Este treino é um VÍDEO AMOSTRA do nosso Método. O ideal é que você após testar este treino por uma ou duas semanas, pelo menos 3X na semana, tome a atitude de partir para nossos TREINAMENTOS COMPLETOS presentes em nosso APLICATIVO Q48 OFICIAL. Os nossos TREINAMENTOS COMPLETOS são progressivos e tem aulas guiadas completas onde você vai saber o que e quando fazer, seguindo a aula em si e um cronograma, tendo ainda apoio de outros materiais variados sobre alimentação e mentalidade, sem falar da nossa equipe de suporte sempre prestativa por e-mail. Os nossos TREINAMENTOS COMPLETOS não existem aqui nas redes sociais, e sim SOMENTE em nosso APLICATIVO Q48 OFICIAL.

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➡ Veja como funciona nosso Aplicativo ➡ http://bit.ly/2WtwcC7
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