👉 Preguiça? Treino quase PARADO e SEM IMPACTO

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👉 Preguiça? Treino quase PARADO e SEM IMPACTO

Não vença a preguiça, drible ela com este treino! Um treino que vai te surpreender na intensidade apesar de ser sem impacto e parecer ser algo parado. Bora fazer e espantar a preguiça?

Este treino é um VÍDEO AMOSTRA do nosso Método. O ideal é que você após testar este treino por uma ou duas semanas, pelo menos 3X na semana, tome a atitude de partir para nossos TREINAMENTOS COMPLETOS presentes em nosso APLICATIVO Q48 OFICIAL.

Os nossos TREINAMENTOS COMPLETOS são progressivos e tem aulas guiadas completas onde você vai saber o que e quando fazer, seguindo um cronograma e tendo apoio de outros materiais e da nossa equipe de suporte. Os nossos TREINAMENTOS COMPLETOS não existem aqui em nossas redes sociais somente em nosso APLICATIVO Q48 OFICIAL.

✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1⃣ 60 seg | Prancha
2⃣ 60 seg | Agachamento na Parede
3⃣ 60 seg | Elevação Pélvica
4⃣ 60 seg | Superman (os 2 lados)
⏸ 30 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 1X

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